人在舊金山 心情晴

功能與特性：
* 生物塑身食譜是根據食品生物科學研究而寫成的，擁有合法智慧財產權
* 生物塑身食譜是包括每天所需之卡路里及維他命制定的。
* 生物塑身食譜內每天食用的東西，都是日常生活中的食品。
* 在短短15天內，約可減重4kgw
* 實施塑身期間精神良好，塑身後比原來更健康、更有活力。
* 調味料、澱粉質等不要吃太多，    三年內不會再度增胖。
* Annti-fat高纖酵素維他命一粒 - 以高纖B群維他命及善存綜合維他命代替

第 1  天
早餐：   葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡（沒加糖與奶精之咖啡）
午餐：   蕃茄、水煮蛋二個、黑咖啡或茶
晚餐：   葡萄柚一個、沙拉、水煮蛋二個、低卡路里吐司一片、維他命一粒

 
第 2  天   
早餐：   葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐：   蕃茄、菠菜、水煮蛋二個、茶
晚餐：   蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、牛排、維他命一粒

第 3  天   
早餐：    葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐：    蕃茄、菠菜、水煮蛋二個、茶
晚餐：    白起士、高麗菜、水煮蛋二個、低卡路里吐司一片、黑咖啡、維他命一粒

 
第 4  天   
早餐：   葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐：   菠菜、水煮蛋二個、茶
晚餐：   蕃茄、芹菜、黃瓜、羊排、維他命一粒

第 5  天   
早餐：    葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐：    蛋二個、菠菜、茶
晚餐：    魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、維他命一粒

第 6  天   
早餐：    葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐：    用喜好之水果做成水果沙拉
晚餐：    牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶、維他命一粒

 
第 7  天   
早餐：    葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡
午餐：    冰雞肉、蕃茄、葡萄柚
晚餐：    牛排、黃瓜、蕃茄、茶、維他命一粒

第 8  天   
早餐：    黑咖啡或茶
午餐：    水煮蛋二個、蕃茄、菠菜
晚餐：    牛排一塊、沙拉、維他命一粒

 
第 9  天   
早餐：    黑咖啡、低卡路里餅乾
午餐：    牛排一塊、沙拉、水果一個
晚餐：    魚、維他命一粒

 
第  10  天 
早餐：    黑咖啡、低卡路里餅乾
午餐：    水煮蛋二個、沙拉、火腿
晚餐：    魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、維他命一粒

 
第  11  天 
早餐：    黑咖啡、低卡路里餅乾一片
午餐：    水煮蛋二個、紅蘿蔔、硬的cheese
晚餐：    水果沙拉、優酪乳、維他命一粒

第  12  天 
早餐：    紅蘿蔔切絲、可加檸檬一碗
午餐：    魚一條、蕃茄一個
晚餐：    牛排一片、沙拉（芹菜沙拉….等）、維他命一粒

第  13  天 
早餐：    黑咖啡或茶
午餐：    水煮蛋二個、菠菜、蕃茄
晚餐：    牛排一塊、沙拉、維他命一粒

第  14  天 
早餐：    黑咖啡、低卡路里餅乾一片
中餐：    雞肉沙拉
晚餐：    水煮蛋二個、紅蘿蔔一碗、維他命一粒

第  15  天 
早餐：    茶
午餐：    烤肉、水果、維他命一粒
晚餐：    可開始吃喜歡的東西，但請適量愛喝咖啡的我  對黑咖啡一點都不排斥

有點小擔心晚上要喝茶喝咖啡  (可能為了增加新陳代謝的速度)
那就表示這兩個禮拜 15 天晚上都會睡不好了